Autoevaluación de hábitos y patrones
Observa cómo te relacionas con tus automatismos, tus señales y el margen para responder de manera consciente.
Preguntas Frecuentes
¿Esta autoevaluación diagnostica algún trastorno o problema de conducta?
No. Esta herramienta no es un test clínico ni psicométrico. Es una guía de autoobservación basada en el libro Deshabitando Hábitos, pensada para ayudarte a mirar cómo respondes ante tus automatismos.
¿Qué significa haber seleccionado «Todavía no lo sé / No estoy seguro»?
Significa que estás ante un área donde todavía no tienes suficientes datos cotidianos sobre tu propia conducta. En el modelo de Carlos Ramos, reconocer la incertidumbre es el punto de partida más honesto antes de intentar cambiar cualquier rutina.
¿Se guardan mis respuestas o el hábito que escribí?
No. Las respuestas se procesan en tu propio navegador. El texto libre que utilices para contextualizar tu reflexión no se almacena en nuestros servidores.
ℹ️ Aviso orientativo: Autoevaluación de hábitos y patrones es una herramienta educativa y de autorreflexión basada en el libro Deshabitando Hábitos, de Carlos Ramos. No es un instrumento psicométrico validado ni una prueba diagnóstica, no evalúa patologías ni sustituye la atención médica o psicológica. Sus resultados dependen de tus respuestas y deben interpretarse como un punto de partida para la observación personal. Si requieres atención especializada o te encuentras en situación de vulnerabilidad o crisis, visita nuestra sección de líneas de ayuda y recursos.